4天自主防疫可以上班嗎重點資訊在PTT、Dcard、FB社團網友們的分享跟留言討論熱議

蘇貞昌

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嗨~今天是國際海洋日，
大家有覺得擁有上千公里海岸線的台灣又台又灣嗎？

境內鬆綁的後的第一個上班日，我們要用影片來感謝防疫國家隊日夜接力、嚴管邊境的努力，也要感謝口罩國家隊一呼百應、公而忘私的辛勞。我們可以沒封城、沒停課、沒出現大規模社區感染而安然走出疫情，要給全體第一線人員大大的感謝。

當世界有困難，台灣不但能照顧好自己，而且還能出力幫忙，相挺其他正受疫情所苦的國家。

為了迎接疫情過後的經濟復甦，我也已親自主持三次「向海致敬」的會議，未來要整合14個部會的力量，改善各項軟硬體，讓身為海洋國家的台灣世世代代，能夠親近海、了解海、享受海，也讓國際觀光客更喜歡來。

#有政府 #請安心

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蘇貞昌的Youtube頻道
https://www.youtube.com/user/eballgogogo

蘇貞昌的Line
http://line.me/ti/p/@eballgogogo

文茜的世界周報 Sisy's World News

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《為即早控制疫情，你贊成台灣中央政府比照國際模式，開放民間企業、機構、自行進行快篩，有陽性反應去藥房做鼻腔專業快篩（Probe)，再陽性才去醫院進一步核酸檢測嗎？》

*台灣目前由於檢驗人力不足，篩檢結果出爐往往需時四天。許多疑似患者，在這段等待時間內，並沒有症狀，仍然照常上班。

*甚至住在一起的家人，明明先生已疑似確診，但尚未有正式報告，仍未被匡列，直到家人確診出爐，他們已出入公共場合、上班多天，才開始居家隔離，並依照規定進行檢測。

*以簡易算術計算，一個人可能懷疑自己去了感染熱區，並且有接觸史，於是前往政府篩檢站，等候一小時左右，完成篩檢。回家，每個人都心情沈重，但又想逃避。於是依規定，他的妻子家人也不需要立即篩檢或是匡列。四天之後，他確診通知到了：家人才被匡列，才去檢驗，這過程，直接接觸人群少則十人，多則百人以上。之後，再四天，家人之一，也被通知確診。原本過去四天接觸者，才又開始匡列，篩檢。所以才會有今天校正回歸的説法。

* 台北市長柯文哲昨日下午在疫情記者會上宣布，即日起至北市各醫院急診處做行新冠病毒篩檢的民眾，一律同步進行快篩，只要15～20分鐘就知道結果。 若結果確診就直接轉介醫院或隔離中心民眾及早知道確診，就可以及早治療，也可降低行政系統負擔。

*去年新冠病毒潛伏期約14天，最容易感染他人是第十天之後：但此次英國或是加州變種病毒，依據醫學期刊，感染率提高20%，發病時間提早，感染他人的機率時間也提早。去年的篩檢速度及辦法，非常成功，可是國際自去年疫情嚴重加上加州變種病毒後，早已經改變篩檢辦法，提早發現感染者，避免擴散。

*民間快篩主要的辦法核心概念就是：1）加入民間企業。2）民眾自主買快篩劑。3）寧可找出多一點潛伏病人，而不要只處理有症狀的人。或是因為等待核醉檢測，檢驗報告出爐前，又繼續感染他人。4）百萬人廣篩。5）免費。

*特別引述前天下雜誌楊艾俐（她移居加州，近日回台），及楊渡瑞士友人，介紹他國經驗。

楊艾俐：

企業要買快篩有何罪？指揮中心不同意，太不合理了。

在美國，甚至個人都可以到藥房去買，別說是企業，在西雅圖的微軟及其他高科技公司早在去年五月，就已經每天快篩要進去的員工，這才降低西雅圖的感染率。

美國屠宰場一度傳出有很多確診，後來凡上工的都要在外面快篩，才能進去上班，Amazon也如是，警察、醫護人員都是每天測，現在美國已測試4億多劑，平均每人測試2次。台灣測20餘萬劑，平均100人才測試一劑，國王的新衣是該脫下了。

*楊渡：

瑞士好朋友來信，談及他個人防疫事，兼及瑞土政策 。轉貼部份內容，和朋友分享，看瑞土如何做的。文如下：

「過兩天我也要接種第二劑莫德納疫苗，瑞士全國上下是免費施打的。此外，人人都可以憑健保卡向任何藥房免費領取新冠在家快速自測檢驗劑，一袋5劑包裝，15~30分鐘之內便自知結果，一週使用一劑，用完還可以再領。托天之佑，我每次測試都呈陰性反應。避免接觸人群，勤洗手，出入任何場所都戴口罩，不管熟人或生人來家裡，彼此都配戴，這是防疫的良方。 」

⋯⋯⋯⋯⋯⋯

*如果你贊成開放民間企業加入快篩，有陽性疑問才至政府指定地點再進行核酸檢測的人，請按贊。

*不贊成的，尊重。

*若有憤怒的，建議找精神科醫師，校正回歸你的情緒。

Icu醫生陳志金

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指揮中心這次用具體，而且接近事實的數字來說明，非常好！

如果你看不懂什麼「偽陽性」或「偽陰性」，也沒有關係，現在就用非常淺顯的話來說明(如果普篩派還不願意聽的話，就別理他們了)。

1.篩檢本來就不是百分之百準確的，世界上沒有100%準確這種檢驗！很多吵著要普篩的人，可能都以為「驗有就是有」、「驗沒有就是沒有」，一翻兩瞪眼，幹嘛不篩？現在就要告訴普篩派，他們這種「以為」是錯的！請瞪大眼睛看下去！

2.指揮中心以篩檢的敏感性90%、特異性95%來舉例，這樣的篩檢能力，已經是算很厲害了！這麼厲害的檢驗，它還會犯什麼錯誤呢？請看：
【A】每100個有感染的人，它驗完會有10個被誤認為「沒有感染」。
【B】每100個沒有病的人，它驗完會有5個被誤認為「有感染」。
這樣10個、5個的數字，你可能還不知道它的可怕吧？
如果是像普篩一樣，統統都驗的話，這個數字就很可怕了！
指揮中心以一月份至今入境25萬人來算，如果統統都驗的話，我們來看看會發生什麼事？

3.這裡假設盛行率是0.2%，也就是每1000位入境的人，有2人是真的有感染的。這25萬人入境的，就有500人是真正有感染的，但是，重點是，你不知道是哪500人。

【A】每100個有感染的人，它驗完會有10個被誤認為「沒有感染」。
所以，500個有病的人，只有450會被揪出來，還有50位有病的人會被誤判成沒病，不會被揪出來。
【B】每100個沒有病的人，它驗完會有5個被誤認為「有感染」。
這件事情有多嚴重你知道嗎？249,500沒病的人，有12,475人會被誤認為「有感染」！

4.好了！從A和B，你就總共會驗出12,925人是陽性！
450個真正有病的人，是混在這12,925位陽性的人當中，你跟本不知道誰才是真的有病。那你是不是要把這12,925人，全部都收進醫院的隔離病房？是！
那你知道全台灣也只有1000間隔離病房嗎？占床率一半，也就是目前只有一半的空房可以住人！
當然，這12,925人是分散在7個月內住院的，但是，這給台灣的醫療體系帶來多大的負荷啊！你驗出來陽性的，其實真正有病的才占3.4%（陽性預測率）而已，其餘96.4%，12,475人都是被誤抓的，每個人再匡列一些接觸者，這又是要花多少人力物力去做這個白工？
現在這個節骨眼，多驗並不是好事，會多花費許多人力和物力，而且大部分都是做白工！

5.那麼，剩下237,075驗出來陰性的人，你打算怎麼做呢？
他們全部都說「我是陰性的，我要回家、我要上班、我要上學、我要自由活動！我都檢驗陰性了，你憑什麼不讓我自由活動？」這個時候你想想，那50位將來會可能會發病的感染者，偽裝成正常人混在237,075的人群中，你要怎麼辦？

你要是把這237,075人全部放回社區，正常生活的話，這50個感染者就會趴趴走，到處去傳染給別人了！你說「怎麼可以！」好吧！那你說說看，這237,075人，你打算怎麼辦？你說「大不了，全部都不要放出來，等安全了，再放出去社區！」
你太聰明了！指揮中心現在就是這麼做的，把他們統統限制在家裡不能趴趴走，一旦有症狀，就會被抓出來檢驗，逐一的把這些人揪出來。萬一有感染者都沒有發病，沒有被揪出來呢？那也沒關係，居家檢疫14天，再加上自主管理7天，他即使已感染，但是沒有症狀，經過這些時間，他就已經沒有傳染力了。

5.所以，最後你看，如果入境普篩的話，驗到陽性，你要誤關12,475人，多匡列很多很多人，不只醫療系統無法負荷，也會多花很多疫調人力和財力，而且都是做白工的。驗到陰性的237,075人，你又不敢全部放回社區，統統也要先居家檢疫，那你不是在「驗心酸」的嗎？
一律都不必驗，25萬人統統先居家檢疫，等有症狀了，再一一揪出來驗。如果沒有症狀的，過了14天檢疫＋7天的自主管理，即使是感染者，也不會有傳染力了。

6.目前的政策，可以省下普篩的錢，可以少隔離至少12,475人，少匡列很多人，又不會誤把50位感染者誤放出去社區。這樣做，不是比較符合經濟效益嗎？你還有更好的辦法嗎？

所以，指揮中心才會說：
1.目前的檢疫政策CP值較高
2.多做一點，並不見得是好事！是會多消耗許多資源、帶來更多的困擾，而無助於防疫！

3Qi.tw 陳柏惟

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自從紓困案開始慢慢釋出後，我的服務處排隊要諮詢紓困的電話、人龍，可能比前陣子排口罩還要多，大家都很關心。對於嚴重特殊傳染性肺炎紓困振興預算案，各部會有很多的紓困方案，但同時也收到民眾反映、向辦公室陳情，「太多太複雜、資訊不流通、不夠快、不夠明確、電話忙線，或是地方說還沒有正式明確的規定」等。
　　
我認為除了中央和地方兩邊的訊息要對得上、資料要一致之外，我們還需要便捷、有效率、足夠親切的線上資源來協助民眾。
　　
#單一窗口：
盡量讓民眾一個窗口就能解決所有疑惑，朝整合跨部會的單一諮詢窗口。
　　
#增加網站便利性：
衛福部 1957 福利諮詢的網頁，有提供包括社會保險、勞工相關、各類福利等等多項資訊，但目前並沒有放上這波紓困的資料，這樣其實滿可惜的。
　　
#提供最佳方案建議：我們看到政府很多部會網站都建置了「防疫、紓困、振興」專區，提供懶人包、Q&A、圖卡等，就是希望讓民眾可以快速從網路上找到自己需要的訊息，這部分當然要肯定政府的努力。但我們從使用者的角度出發，希望可以找到符合自身需求的「最佳方案」。是不是可以嘗試建置「微型的一條龍服務」，幫民眾整合他們需要的方案、提供解答，就像電信門市幫你算最優惠的方案一樣，協助民眾判斷跨部會、多方案的申請，對他們最有利的選擇。
　　
疫情除了經濟需要紓困，我們的心靈也需要紓困。
台灣經歷過很多災難，也有很多救災經驗，不過這次的武漢肺炎與過去的災難型態有點不一樣。地震、森林大火，我們稱為「天災」，恐攻、重大刑案等，我們稱做「人為災難」。
　　
而有種災難叫做「 #生物災難 」(biological disaster)。
生物災難特性是持續的時間長、影響久，也不知道什麼時候開始與結束，好像看不到終點，因此越來越焦慮。當我們在救援時，災難也還在持續發生，災難會給社會巨大的損失、破壞原本的運作，對人的身心靈產生重大負面影響。且生物災難是慢性的，涵蓋的層面更大，而台灣過去的確只有面對 SARS 的經驗。
　　
#心理急救
經歷過921、八八風災的臺灣，都曾讓「災難精神醫學」這個議題被拿出來討論。但無論921或是重大風災，都與這次我們所面對「不知何時才會結束」、「一邊救災一邊發生災害」的武漢肺炎，就是我們所謂的「生物災難」不一樣，生物災難沒有明確的結束時間點。
　　
所以我們對於一般災難的治療模式，已累積了相當的經驗，但用在目前的狀況，可能就不一定適合。就我們目前治療的模式，有參考也有要調整的地方。WHO 和美國精神醫學會都強調「心理急救」（Psychological First Aid）的概念，其原則是準備、觀察、傾聽、聯繫。
　　
助人者在受到訓練後，就得對（災害）受難者提供實質的幫助，而不是直接的治療。這個協助是什麼？不外乎有資訊給予（現在狀況如何？我們安全嗎？你的家屬的狀況？）、陪伴支持（傾聽需求或鼓勵）、資源連結（針對需求提供實質協助，例如：金錢紓困、生活需求），重點在於：藉由即時的伸出援手來緩解焦慮。
　　
#脆弱群體辨識：我們要辨識在災難下，暴露程度不同的「受災族群」，包括患者、被隔離者、防疫人員、其親友與接觸訊息疲轟炸者。另外，本身有精神疾病、曾經有創傷、受虐等經驗、自己或家人有成癮問題、社經地位不利等族群，更容易受到影響。因此，助人者如何具備「敏感度」，將資源的分配，優先投放給這些群體，並給予特別的關懷，這是在資源有限的情況下，應該先聚焦的地方。
　　
舉例來說，對這次執行敦睦艦隊任務的海軍官兵、或是第一線醫事人員、空服人員，一些遭受創傷性打擊的案例，需要給予主動的關懷、有效鼓勵和支持。特別需要注意，他們有可能被獵巫、排擠或被歧視。
　
越戰催生了美國對創傷後壓力症候群（PTSD），希望政府可以派遣專業人力處理，結合衛福部和民間的資源，主動提供各類復原所需的支持，包括個人諮商、支持性團體等，應該要開始準備。比如可使用社區的組織與能量，像是社區的頭人、社區的活動、講座座談會，減少社會的驚惶，和群體間的排擠拉扯。想辦法讓每一個人能夠主動關心、聯繫、提供資源，甚至生意方面的支持。希望短期之內提供心理急救；中期則使其能不受歧視地回到崗位上與恢復正常生活。當社區發現有確診病患或疑似案例，大家總不免開始標記甚至是污名畫當事人，造成人與人之間的疏離，也讓對於當事人是二度傷害。因此希望我們可以有所作為，來建立韌性的社區。
　　
#假消息傷害心理健康
另外， 就NCC所提供的數據，截至 4 月 20 日的統計資料，「於指揮中心通知廣電媒體澄清錯假訊息並說明改正作法，協助轉請廣電媒體回應、加強自律」這項業務總次數目前是「1 次」，看起來台灣都沒有什麼假訊息，但真的是這樣嗎？
　　
目前訊息的傳播不僅只有有電視媒體，「自媒體」是另一大宗。比如： LINE、臉書、youtube、Google、PTT 等社群平台，未來期望對於自媒體、傳統的媒體都盡可能減少假訊息的傳遞狀況。目前社會人心惶惶，我希望假訊息，不要成為社區心理健康的「防疫破口」！
　　
#自主健康管理的醫療工作者給薪疑義
日前接獲陳情，中央流行疫情指揮中心在 2 月 26 日發函，主旨寫道「符合自主健康管理條件之工作人員，暫勿前往機關上班」，這些人員包括：「申請赴港澳獲准者」、「通報個案但已檢驗陰性且符合解隔離條件者」、「社區監測通報採檢個案」、「自國際旅遊疫情建議等級第一級及第二級國家返國者」。但是，因為在這期間出國，而返國後需要隔離採檢，尊重這份公文沒有去機構上班的人，雇主認定不屬於他們的責任，因此不給付薪資。但在 3 月 19 日，衛福部說 26 日公文中的「暫勿」文字，只是「建議」，因此人員在管理期間適用的假別和薪資，應該由院所自訂請假規範。
　　
在這段期間因為遵守 2 月 26 日指揮中心公文的「暫勿」規定而沒有去上班的醫療工作人員，因為 3 月 19 日的公文認定為「建議」，這些受影響的醫療工作人員，他們的假別算是事假、病假、還是防疫隔離假？導致他在這段期間因自主健康管理所請的假，有的並沒有被給付薪資。一樣是配合政府政策，正常工作的醫事人員，可以有機會得到相關的獎勵，但自主健康管理，依規定沒有入院上班的人員，卻被變相扣薪，我主張應該讓這類醫事人員能回復權益，讓乖乖遵守規定的醫療人員不要被變相懲罰。蘇貞昌院長也對此表示肯定，團隊也會持續關注。
　　
在此謝謝為疫情拼命努力的所有單位人員，也向受疫情影響的民眾們，說聲辛苦了。或許沒辦法一次到位，但我們會持續努力、持續發聲，持續修正與服務，一起迎接更好的明天。

呱吉

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我原本以為疫情爆發後，自己會有一段相對清閒的隔離時間，但沒想到每天的選民服務訊息爆量，許多無法從市政府與中央得到答案的民眾，紛紛求助議員辦公室。有不少問題大同小異，例如發現自家大樓有確診者，不知道該如何是好。

可能擔心相關單位沒有做好防疫措施，又沒有人可以給一個放心的答案。不論如何，這種情緒都是正常與合理的。

我和團隊整理了這兩週最常被問到的幾個問題和作法，希望能幫助大家在第一時間冷靜下來，保護自己和家人。

另外，也有很多人來詢問勞工跟中小企業的紓困方案。雖然台北市已經公告延續去年的九大紓困措施，但中央的紓困方案預計要到週五才會比較明朗。屆時我們也會整理資料給大家，希望我們都能度過這次難關！

#我家這棟公寓，或者我同一棟辦公大樓有人確診該怎麼辦？

A：建議不要太過緊張，衛生局一定會落實消毒。除非與確診者同居、吃飯、面對面交談超過15分鐘，否則並沒有立即染疫的風險。

這一波疫情感染人數很多，而且持續攀升，大家可能會發現自己與病毒的距離比去年近上很多，但不表示你有很高的確診機率。只要有紮實的防疫觀念與行動，你還是可以保護好自己和家人。

#我家或上班大樓、附近商家出現確診者，市府會去消毒嗎？

A：出現確診者足跡的地方，最遲24小時內都會由衛生局、環保局進行消毒；若是在商辦大樓、飯店業等私人建物有確診者，業主會自行消毒，或向環保局及衛生局申請。另外，戶外公共空間（如馬路、公園等）也是由該負責單位自行或向環保局申請消毒；若有多人感染的地方，也會請求中央支援、派出化學部隊清消。

#公司疑似有確診者，卻沒有落實居家上班或分流上班，我該怎麼辦？

A：很抱歉的是，目前沒有特別的法規可以要求公司在三級警戒時，一定要開放大家申請居家上班，但指揮中心在指引中建議公司需建置分流、異地或居家辦公的措施。且如果公司啟動居家上班政策，除非契約有另外規定，原則上都要先跟勞工協商，不能強制一定要居家辦公。另外，雇主有義務消毒工作場所、提供必要的防護用具（如酒精、洗手液等），以確保員工的健康；若員工需要請防疫照顧假或家庭照顧假，雇主也不可以拒絕。

#我被匡列為確診者的接觸者，需要接受快篩，我要多久才會知道自己有無確診？

A：如果快篩呈陽性，衛生局一定會儘速採驗及通知後續PCR結果；如果是快篩呈陰性，採檢完後會附上採檢應注意事項，上面雖有告知需等候採檢天數，但仍有可能需多等候幾天，才會知道PCR結果。

若最終PCR呈陰性，衛生局不一定會主動通知，建議下載健保署的「健康存摺」APP自行查詢。

#我確診了，但還是在家裡等通知。衛生局會接我去醫院嗎？

A：目前衛生局會按照症狀嚴重程度及年齡分流。55歲以下的無症狀確診者都一律居家隔離，55歲以上的無症狀確診者、或55歲以下需要特殊照顧者，才會由防疫巴士接送。輕症者將一律送集中檢疫所或防疫旅館，中重症者則一律由救護車載往醫院收治。如果家中有無人照顧的小孩或長輩，也可以一起至集中檢疫所或防疫旅館隔離。

#我的快篩結果是陽性，已經入住防疫旅館或集中檢疫所，正在等PCR報告。我要自己負擔住宿費用嗎？

A：按照目前觀傳局的回覆，民眾因快篩陽性入住防疫旅館或集中檢疫所，不需要負擔費用。另外每日1000元的防疫補償，仍可線上申辦（兩年內都可申請）：https://swis.mohw.gov.tw/covidweb/

#我的家人被列為自主健康管理者，但需要長照服務。這樣還可以申請居服員嗎？

A：按照指揮中心的指引，除非是居家檢疫或居家隔離的被照顧者，不然都還是可以申請居服員的照顧服務喔！目前社會局也正按照指揮中心指引，規劃居服機構如何評估暫停案家服務的標準流程，希望能讓案家跟居服員都更有明文保障。

#公司強迫我請無薪假怎麼辦？

A：按照勞動局的說明，雇主需要先跟勞工協商是否同意減班休息（無薪假），並簽署「勞雇雙方協商減少工時協議書」才合法。就算是無薪假期間，只要你先前是有領月薪，雇主也必須給予基本工資！也建議雇主可主動向勞動局申報放無薪假，讓勞工可以持協議書，申請中央的「安心就業計畫」補助。

#我家有12歲以下的孩童，但是因為工作關係沒有辦法在家照顧，該怎麼辦？

A：如果是0-2歲的嬰幼兒，目前仍有提供全日托育服務，可以撥打各行政區的居服中心媒合全日托保母，或是與原本的保母協議更改合約為全日托育服務。如果是12歲以下須受照顧孩童，照顧者可以向雇主請防疫照顧假；而另外高中以下學生（含幼兒園）的家長因故無法在家照顧或學生無法進行居家學習者，學校（含幼兒園）仍會安排人力，提供學生到校學習、照顧及用餐。

#臺北市青年創業融資貸款是否有展延繳款方案？

A：只要是向台北市產業發展局申請的融資貸款，目前都有本金及利息展延六個月的措施；青年貸款利息部分，市府會全額補貼。

#我是醫護警消，我因為工作染疫風險較高，擔心回家住宿可能也讓家人暴露於風險中，市府是否有合作旅宿或補助？

A：目前台北市尚未直接提供醫護警消免費住宿，但有20間合作的旅宿，只要向旅館出示服務證，每晚皆能以均價1200元到1600元的優惠價格入住。(合作旅宿名單請上觀傳局官網查詢：https://www.travel.taipei/zh-tw/news/details/27506)

這段時間我們感受到的最大問題就是，雖然很多問題，市府與中央已有對策，但是可能事情發生得太多又太快，所以沒有好好地布達到每個單位。許多服務電話打不通，打通了也未必能回答問題。

例如很多人來問快篩陽性後入住防疫旅館的費用問題，我們發現即使撥打1999，服務人員也無法回答是自費還是公費，但其實市府早已決定可以公費處理。防疫期間的問題我們盡量以勉勵取代苛責，但是還是希望中央與市府可以在資訊流通上做更好的準備。我們也以書面質詢方式，向市府表達這個建議。

Kuan Wang

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今天接到從小一起在中和長大的朋友電話
他告訴我他們全家人確診了，
希望可以幫忙轉達
有機會讓更多人知道肺炎不可輕忽的重要性。

他在21號發病，
老婆、兩個小孩(分別1歲半、4歲)
還有他母親都是在兩天後才發病，

發病的症狀呼吸急促、胸悶和高燒。

他們一直都是在防疫上非常小心謹慎的人，但終究還是確診了。
他清楚記得在這之前自己的足跡，他和老婆除了每天騎車上班、下班，平常都不會去到人多的地方，上班的同事篩檢後也都是陰性，除了自己的家人，周圍沒有其他人確診，最後他們被歸類在不明感染源。

在這之前只能在家等待消息，期間心裡非常緊繃，
直到24號，他被送往嘉義的檢疫旅館
老婆、母親和兩個小孩分別送往桃園龜山，
全家人必須分開。
大家都不知道什麼時候可以再見面，當下他只想著「能夠平安回來嗎？」、「我的老婆小孩能不能平安無事」、「我的媽媽有慢性病這次撐的住嗎？」

在防疫旅館待了大約10天後無症狀並解除隔離，沒有二篩，因為目前醫療量能不足，只能先回到家中按規定居家隔離7天，除非後續自己自費做篩檢，但在不確定是不是身體完全沒有殘留病毒的情況下，他們又怕自己在前往篩檢的途中，有可能傳染給別人，只能保險起見自主延長居家隔離的時間至一個月，在這期間家裡是零收入的情況，接下來只能申請補助和貸款。

即使現在復原，小孩在玩的過程中也容易喘的比較厲害，一定或多或少都會有後遺症，看到家人這樣，他非常難過，只希望可以提醒大家，真的不要覺得平常有在運動、免疫系統正常，這件事就不會發生在自己身上，即使你覺得自己已經很小心了，也不能輕忽這個病毒的傳染率和傳播速度。

最後他想說，在前線的醫療人員真的很辛苦，現在是他們擋在前面保護我們，
所以這時候最不需要的就是質疑、謾罵和政治鬥爭。

還是老話一句，減少外出、口罩戴好、勤洗手，如果你身邊有覺得這波疫情沒什麼、把口罩戴一半的白目，也請多多勸導，你不怕死也不要影響到別人。
防疫人人有責，沒有人是局外人。

Mike 麥克

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是危機還是轉機？
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COVID-19

2021年5月11日，台灣新增7例本土個案（萬華茶藝館群聚衍伸傳染事件），雙北二級緊戒。
2021年5月15日，台灣本土確診個案單日暴增180例，臺北市、新北市即日起至5月28日（共計2週）提升防疫警戒至第三級，其他縣市依舊維持二級，同時避免二、三級區域之間不必要的移動。
-  資料出處：維基百科

同時在5月15日中午12:00開始，全台灣健身大小健身場館開始響應政府防疫措施都自主宣佈停業至5/28，偶後又再次延長停業至6/14。

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失業

還記得停業前跟學生在上課的時候聊到：
Mike：那你覺得五月的時候有可能開始能出國嗎？
學生（空服業）：當然希望可以啊，我超想工作的！
Mike：真的！那麼久沒工作一定很無聊。

其實我那時候完全沒辦法體會沒辦法上班是什麼感覺，直到現在我才明白🤦🏻。

5月15日當天一直在關注到底隔天要不要上班，心理其實覺得好像多放幾天也不錯，以為這個疫情來的快去的快（過去台灣防疫經驗），當得知開始停業的當下我開始慌了⋯⋯

慘了！這個月執行堂數還不夠薪水會很少，如果下個月也不能工作那薪水怎麼算？

「對我們開始放無薪假了」

這個產業的我們就像是變形的業務，要賣課、要上課才有鐘點收入，健身房沒人來、沒人有上課需求我們的收入就直接受影響。

那停業呢？健身房沒開沒收入，老闆還得扛租金跟各種成本哪來的薪水發給員工？
（補充說明一下：教練的獎金抽成比例都比絕大多數的業務形態工作來得高，因為這就像是老師的鐘點費。）

面對這突如其來的衝擊，我完全能體會了當初旅遊業與航空業的感受，焦慮、無奈、不知所措，那就像是

「你的人生計畫突然無法向前」

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危機還是轉機？

大家還記得我在五月初時右小腿「腓腸肌肌肉筋膜損傷」嗎？到現在我幾乎已經完全恢復正常，也因為那次的受傷讓我意識到保保險的重要性。

那次的意外大概能申請7-8萬左右的理賠，沒想到意外的理賠金剛好能維持我失業這段時間的基本生計🤣，因為受傷的緣故讓我這段時改變了訓練的方式，意外的掌握到了一些進步的關鍵。

我必須說：慶幸自己能體驗到這段過程，能有這樣的人生經驗。

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危機還是轉機？

時間回溯到2013，那是公司從Wellness Gym 轉型成超核心健身中心的第一年。那年為了維繫跟女友的感情，選擇了搬出家裡到外租房生活，還因為這樣跟家人大吵了一架將近兩個月沒聯絡。

事出突然所以沒有任何的預備金，繳完了押金後戶頭就空了，兩房一廳一衛一陽台20出頭坪的大小月租14000，為了給那時的女友家的感覺我真的是豁了出去，也是為了把🐶「寶兒」從中途之家接回來。

還記得所有東西都是去10元店買堪用的鍋鏟60元、菜刀120元、菜瓜布10元，錢不夠就撐到下個月領薪水再買甚至跑回家偷家裡的東西。

在那時候才體會到收入的重要性，才開始更認真的銷售課程和執行課程（在那之前都沒很認真衝業績），絕對不要再經歷那段沒錢過生活的日子。

一樣慶幸自己能經歷和體驗那段時期。

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轉變

為什麼休息了16天後才打這篇文章呢？

疫情停業後的幾天我都還在焦慮之後的生計，然後就開始看劇、玩手遊、看盤（加密貨幣）、永無止境的滑手機消磨時間，心理其實都明白自己浪費了很多時間停留在原地卻還是發懶度日啊。

其實這段時間我更規律的生活，比之前更早睡、更早起、更認真的下廚、更認真的踩有氧，你們一定會覺得這樣怎麼會說自己是發懶度日呢？

我想是因為工作的暫時停滯導致這樣的不安感，教練這個角色是工作、是生活，工作的收入支撐著這樣的生活模式。

你的樣貌是你做了什麼、你說了什麼、你看起來像什麼，自己的樣貌自己決定！

我是「教練」沒了教學工作讓我感到自己不再是自己。

不管疫情和環境如何，體態和進步是自己的，環境不會是阻礙，阻礙自己的是心態，想盡辦法克服所有阻礙活下去吧「教練們」。
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工商時間
為了排除阻礙活下去！
阿不是⋯是重拾教學熱忱，
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朱立倫

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你常去的那間小店，最近還好嗎？

伴隨疫情升溫以來的移動限制，
台灣的基層經濟陷入困境，
很多餐廳與攤販受不了壓力關門，
或瀕臨倒閉邊緣，家庭收入頓失依靠。

這何嘗不是社會各處數百萬人共同的困境，
更是「台灣本土防疫崩潰，
底層經濟與家庭生計首先崩潰」的真實縮影。

政府的紓困措施雖已宣布，但網站塞車、
申請機制繁複、審核標準過時，
難以符合民眾真實的需要。

短短數天，我們已經聽到太多這樣的故事：
生活無虞、帳戶有充足存款的人領到了紓困金；
勤勤懇懇、辛苦工作繳稅的年輕上班族與小攤販，
卻因為這項資格不符或那個標準未達，
反而什麼都領不到。

目前政府方案由上而下、繁複的「花式紓困」，
讓許多真正有急需的人，
反倒成為這波紓困下被遺忘的邊緣人。

當政府失能，社會需要靠人民自己尋求共識、找到出路。

我們可以參考去年的德國🇩🇪：
面對疫情下的蕭條，德國民眾自發地發起了
「pay now, eat later」的社區互助方案，
更串聯衍生出各式各樣救援小商家的行動。
在台灣，也有人將這樣的模式稱為：

「我先儲，你先用」。

#由下而上，又能橫向連結
既有人際網路的「#社區互助」方案，
既可作為政策的補充，
更是在疫情隔離中傳遞溫暖的良善解方。

透過發揚「社會連帶」（solidarité）的精神，
也就是「大家互相」的情誼，
我們可以幫助身邊的人緩解面對經濟困境的壓力。

《我們倡議：互助方案撐基層商家》

📌具體行動倡議：

1⃣️找一間自己行有餘力且願意支持的小店，
主動了解他們的困境，老主顧挺老闆。

2⃣️和店主討論達成儲值寄餐／購物的約定及儲值方式，
店家也可自備簡易表格提供使用。客人的儲值額，
可以是平日一次消費的5-10倍。

3⃣️鼓勵大家將自己的儲值寄餐／購物故事分享在社群上，
也推薦你想支持的小店，讓這份心意成為由
社會基層與行有餘力者發起的自主紓困行動！

以前我們「寄杯」，
只能證明自己是個花錢精打細算的人。

現在我們「儲值寄餐／購物」，
是因為珍惜社區存續、
願意用實際的互助行動撐住他人。

基層小商販為生計打拼的辛苦，
只有身邊的你我最同理、最有感。
用「互助倡議」與「先儲先用解方」
一起幫助身邊的人！

不必等待、不必怨嘆，
讓我們用自己的行動傳遞溫暖，
「我先儲，你先用」！

撐住經濟，撐住基層，
為小商家留一口氣，
就是撐住台灣的未來！

#我先儲你先用
#撐基層就是撐台灣

MH

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因為地緣的關係，終於在星期三收到疫情指揮中心的細胞廣播。役政署因應敦睦艦隊這一波疫情，致函向各服勤單位承辦人說明，如役男收到防疫警訊之簡訊，就可核予病假，讓役男返家自主健康管理十四天。 ⠀

收到簡訊的我可以不用去社會局上班，且為了避免中國湖北武漢肺炎之高風險族群留宿，造成宿舍內群聚感染，我也不需留在替代役宿舍備勤，而是直接回家。否則以往替代役因病需休養者，除具備醫師開立「宜在家休養」診斷證明，或生活無法自理與情節嚴重者，都以在服勤處所指定之住宿地點（也就是替代役宿舍）為原則。 ⠀

其實，獲假准休也是件意料外之事。秘書室目前一共四位役男，其中工作量較大的兩位都在今天收到了簡訊。我與另一位K學長在申請請假的過程時，一直遭受秘書室長官的刁難，雖說確認假單上的內容無誤是我們的責任，但冷嘲熱諷就顯得毫無必要。長官一開始以責難的口吻要求我們修正，修正後呈上才說修正處需要督導蓋職章，蓋完章後又改口說需要重印申請書，重印後竟又說：「你們怎麼那麼快就拿過來了！」 ⠀

然而，另一位M學長想要用自己的榮譽假換取休假可就沒那麼順利了。長官認為秘書室人力「無故短缺」，將造成工作延宕，而替代役竟只想著放假，她便氣憤地向M學長說：「你就不能再忍耐一下嗎！」 ⠀

好一個相忍為秘書室的概念。 ⠀

M學長客氣地回覆：「但是請假也是役男的權益。而且榮譽假也有請假期限，過期的話也無法補休。」 ⠀

沒想到長官再度語出驚人：「你們就只想要享受役男權益，但都沒有盡到役男義務！」 ⠀

是在哈囉？所以我們之前服役的日子都是假的？發文也發假的，郵資也算假的，檔案管理也管假的？姑且不論為何身為「輔助性人力」的替代役消失後，秘書室便無法作業；未來役男人數只會越來越少，也不論為何沒有事先規劃役男請假時的人力調度與工作分配，在這樣的時刻說出這種話，並非心直口快或一時情急，而是長官自始至終都沒有尊重替代役，單純憑藉主觀感受而非客觀事實作出判斷。 ⠀

人們會因為不同的意識形態，或某些先入為主的觀念，對現象與問題不作具體分析，僅憑個人已知理解未知。不必耗費腦力、降低認知成本與簡化認知過程，才是人類的天性。改變他人是徒勞的，在這左右人們感覺的正式與非正式的種種細節當中，我能做的只有時刻提醒自己，不要成為這樣的人。

Ting Ting（布布媽咪）

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疫情爆發至今，一直很想寫些什麼，但每天被兩個小孩的網課＋準備三餐轟炸，實在很難找出完整時間好好打字。

這陣子很多朋友都有關心我，問最近三間店的狀況還好嗎？只能無奈的說：「真的很不好，但大家都一樣慘，目前也只能先這樣撐著了。」

雖然每天在粉絲頁＆IG和大家嘻嘻哈哈，但其實疫情剛開始爆發那陣子我每天都超焦慮。

從政府升三級，規定餐廳不能內用之後，我們就跟著自主停業到六月中。老實講，不能內用對咖啡廳來說，完全失去營業的意義。外帶外送本來就不是咖啡廳營業的主力，多開一天只是多燒一天的錢，無論是食材耗損還是人事支出（還包含員工要來上班會暴露在疫情風險中），算起來根本不符合效益，只能忍痛暫停營業。

租金更是不用講了。
三間店裡租金最貴的那間（不要問多少，你們會怕）隸屬某個公家單位。去年疫情爆發時完全沒給任何減租也就算了，今年真的是連店都開不了的情況，我們請人去拜託能不能至少降一點點租金，也完全沒收到回應。前兩天在他們的官網看到宣布「因應疫情，承租的廠商可以 “延遲繳納租金三個月” 」。嘿對，是延遲不是不用繳也不是減免。最幽默的是，我們的租金是一次繳一年份，早就在年初就繳完了，哈哈哈哈哈哈（一邊笑一遍手捏爆橘子）。

這陣子每天都在和店長討論，接下來可以推出什麼宅配美食，如果六月中還不能營業要怎麼應對？員工們的薪資接下來該怎麼發放？老張每天都在算這種情況如果繼續下去，錢還夠燒多久？你們說，能不焦慮嗎？真的超焦慮的好不好！每天2:00看著防疫直播，都好希望奇蹟可以出現，病毒瞬間消失，但看到確診數字依舊居高不下，就覺得離可以正常工作生活還有好長一段路要走💔

最近每個人，一定都有自己的辛苦之處。
無論是經營困難的中小型店家、在家一邊工作一邊被小孩＆三餐轟炸的爸媽、因為疫情收入銳減、只能被困在家裡的大家，通通都辛苦了。

但我想說的是，我們的這些辛苦，真的遠不及那些每天在第一線幫我們對抗病毒的醫護＆每天替我們想辦法控制疫情的防疫人員們。

#此刻能和家人們平安待在家是最大的幸福

新聞跟網路上有太多謾罵、諷刺、嘲笑、負面的消息，我覺得這個時候真的不應該再撕裂台灣人彼此的信任。我們的敵人是病毒而不是人，質疑、煽動、甚至各種陰謀論，對疫情完全沒有幫助，只會讓大家在這個高壓的時刻動搖信心，產生更多負面情緒，進而增加醫護、防疫人員的負擔。

#這時間點最不需要的就是謾罵與對立
#包容與同理心才是現在最需要的

最後還是想說，偉大的醫護、救護人員們真的都辛苦了。

這幾天晚上在看 #火神的眼淚 ，覺得劇中很多場景，根本此刻就活生生在現實中上演著。一邊看會一邊想，到底要對社會要有多大的愛與責任感，才會願意成為一名消防救護人員？

我們做不到救人這麼偉大的事，唯一能做的真的只有好好待在家，然後勸四周長輩也都好好待在家，不要群聚不要心存僥倖偷跑出去玩（前幾天開車經過河濱，還看到一堆人在打球？！這時間點可以不要群聚嗎🔥），越多人一起堅持著，我們離可以自由出門的日子又會再更近一些。

一起加油❤️

#stayhomestaysafe
#謝謝現在還堅守崗位替大家工作的所有人